Search Results
39 articles found
புத்தர் எப்போது வாழ்ந்தார்? லும்பினியும் அசோகர் தூணும், போத்கயாவில் ஞானம், சாரநாத்தில் முதல் போதனை, நான்கு உயர் உண்மைகள், சங்கமும் மாநாடுகளும், மணிமேகலை முதல் நாகப்பட்டினம் வரை தமிழகத்தில் பௌத்தம்.
பிறந்த குழந்தை முதல் பதின்வயதினர் வரை ஒவ்வொரு வயதுக்கும் தேவையான தூக்க நேரம், நல்ல தூக்கப் பழக்கத்தை உருவாக்கும் எளிய வழிகள்.
ஆர்வத்துடன் தொடங்கி சில வாரங்களில் நிறுத்திவிடுவது பலரின் அனுபவம். உடற்பயிற்சியை நிரந்தரப் பழக்கமாக மாற்ற உதவும் 8 நடைமுறை வழிகள்.
பண்டிகைக் காலங்களில் உங்கள் முகம் பொலிவிழந்து காணப்படுகிறதா? வீட்டில் இருக்கும் காபித் தூளைக் கொண்டு எளிய முறையில் சருமத்தைப் பராமரிக்கும் வழிகளை இங்கே காணலாம்.
தூங்கா நகரம் மதுரைக்குப் போனால் எங்கே சாப்பிடலாம்? முருகன் இட்லி கடை, கோனார் கடை கறி தோசை, பேமஸ் ஜிகர்தண்டா, அம்மா மெஸ், சந்திரன் மெஸ், பிரேமா விலாஸ் அல்வா என மதுரை மக்கள் விரும்பும் 12 பிரபல உணவகங்கள், இரவு நேரத் தெரு உணவு, பயனுள்ள டிப்ஸ் இங்கே.
உடல் வலுவடைவது பயிற்சியின்போது அல்ல, ஓய்விலும் உறக்கத்திலும்தான். எவ்வளவு தூங்க வேண்டும், நல்ல தூக்கத்துக்கான பழக்கங்கள், ஓய்வு நாட்களின் அவசியம், சுறுசுறுப்பான ஓய்வு, அதிகப் பயிற்சியின் அறிகுறிகள்.
வெறும் வயிற்றில் பயிற்சி செய்யலாமா? பயிற்சிக்குப் பின் புரோட்டீன் பவுடர் தேவையா? இட்லி, சுண்டல், மோர், முட்டை, மீன் போன்ற நம் உணவுகளில் பயிற்சிக்கு முந்தைய, பிந்தைய உணவைத் திட்டமிடும் எளிய வழிகள்.
எடை தூக்கினால் தசை புடைக்குமா? மாதவிடாய் நாட்களில் உடற்பயிற்சி செய்யலாமா? பெண்களின் உடற்பயிற்சி பற்றிய தவறான நம்பிக்கைகள், வலுப் பயிற்சியின் அவசியம், PCOS உள்ளவர்களுக்கான பொதுவான வழிகாட்டுதல்கள்.
வேகமான டயட்டுகள் தற்காலிகமே. கலோரி பற்றாக்குறை, புரதத்தின் பங்கு, வாரத்துக்கு அரை கிலோ என்ற பாதுகாப்பான வேகம், நம் தட்டில் செய்யக்கூடிய மாற்றங்கள், மாதிரி உடற்பயிற்சி வாரம் – அறிவியல் அடிப்படையில்.
பதினேழாம் நூற்றாண்டு டச்சுப் பொற்காலம்: டச்சு கிழக்கிந்திய நிறுவனம் (VOC), இந்தோனேசிய மசாலா வணிகம், பட்டேவியா, பண்டா தீவுகளின் சோகம், ஆம்ஸ்டர்டாம் கால்வாய்கள், ரெம்ப்ராண்ட், வெர்மீர் ஓவியங்கள்.
யுனெஸ்கோ அங்கீகரித்த தஞ்சை பிரகதீஸ்வரர் கோயிலின் சோழர் வரலாறு, விமானம், நந்தி, ஓவியங்கள், சிறந்த பருவம், செல்லும் வழி, தரிசன நேரம் மற்றும் பயணக் குறிப்புகள்.
மழைக்காலத்தில் டெங்கு, டைபாய்டு, சளி, காய்ச்சல் அதிகரிக்கும். கொசுக் கட்டுப்பாடு, சுத்தமான குடிநீர், சத்தான உணவு மூலம் குடும்பத்தைப் பாதுகாக்கும் எளிய வழிகள் இங்கே.