நீச்சல் பயிற்சி: உடல் முழுவதற்குமான சிறந்த உடற்பயிற்சி – தொடக்கநிலையாளர்களுக்கான வழிகாட்டி
மூட்டுகளுக்கு அழுத்தம் தராமல் உடல் முழுவதையும் வலுப்படுத்தும் நீச்சல் பயிற்சியின் பயன்கள், தொடங்கும் முறை, பாதுகாப்பு குறிப்புகள்.
Search Results
"அமைதி"
172 articles found
Results
உடற்பயிற்சி
கல்வி & வேலை
ஆன்லைன் கல்வி: நவீன கற்றல் முறையில் உள்ள நன்மைகளும் சவால்களும்
இன்றைய டிஜிட்டல் உலகில் ஆன்லைன் கல்வி ஒரு புரட்சியை ஏற்படுத்தியுள்ளது. இதன் வசதிகள் மற்றும் மாணவர்கள் எதிர்கொள்ளும் சவால்களைப் பற்றி விரிவாகப் பார்ப்போம்.
கோயில்கள்
ராமேஸ்வரம் புனிதப் பயணம்: பக்தர்கள் கவனிக்க வேண்டிய முக்கியக் குறிப்புகள்
ராமேஸ்வரம் ராமநாதசுவாமி கோயிலுக்குச் செல்லும் பக்தர்கள் அங்குள்ள தீர்த்தங்கள், உடைக்கட்டுப்பாடு மற்றும் பயணத் திட்டமிடல் குறித்துத் தெரிந்துகொள்ள வேண்டிய தகவல்கள் இங்கே.
ஆன்மீகம்
நவராத்திரி ஒன்பது நாட்களின் ஆன்மீக முக்கியத்துவமும் வழிபாட்டு சிறப்புகளும்
நவராத்திரி பண்டிகை அம்பிகையின் ஒன்பது வடிவங்களை போற்றும் உன்னத ஆன்மீக திருவிழாவாகும். ஒன்பது நாட்களின் சிறப்புகள், சக்தியின் வடிவங்கள் மற்றும் வழிபாட்டு முறைகளை விரிவாக அறிந்துகொள்வோம்.
பொழுதுபோக்கு
பிக் பாஸ் தமிழ் 10 ஆறாவது வாரம்: சோஃபாவுக்குள் வைரம், ஜேசன்–அவினாஷ் மோதல், கரிஷ்மாவின் கமெண்ட்; இன்று விஜய் சேதுபதி
பிக் பாஸ் தமிழ் சீசன் 10, நாள் 41: வாசன் மறைத்த வைரம் கண்டுபிடிக்கப்பட்டு கைமாறுகிறது, அதை மறைக்க சோஃபாவைச் சேதப்படுத்திய கரிஷ்மா, அன்சரின் விசாரணை, படுக்கையால் வெடித்த ஜேசன்–அவினாஷ் மோதல், வாசன் மீது கரிஷ்மாவின் தனிப்பட்ட கமெண்ட், அவினாஷின் டபுள் கேம். நாமினேஷனில் 8 பேர், வார இறுதியில் என்ன எதிர்பார்க்கலாம் என்பதும் இங்கே.
ஆரோக்கியம்
வைட்டமின் D குறைபாட்டின் அறிகுறிகள்: நீங்கள் கவனிக்க வேண்டிய எச்சரிக்கைகள்
உடலில் வைட்டமின் D சத்துக் குறைவதால் ஏற்படும் பொதுவான அறிகுறிகள் மற்றும் அதன் பாதிப்புகளைக் கண்டறியும் முறைகள் குறித்து விரிவாகக் காண்போம். சரியான மருத்துவ ஆலோசனை மூலம் இதனைச் சரிசெய்யலாம்.
தொழில்நுட்பம்
வாட்ஸ்அப் ஹேக் ஆகாமல் தடுப்பது எப்படி? டூ-ஸ்டெப் வெரிஃபிகேஷன், பாஸ்கீ, டிஜிட்டல் அரெஸ்ட் மோசடி எச்சரிக்கை
OTP கோடு, போலி லிங்க், QR மூலம் வாட்ஸ்அப் கணக்குகள் கைப்பற்றப்படுகின்றன. டூ-ஸ்டெப் வெரிஃபிகேஷன் கடவுச்சொல், பாஸ்கீ, லிங்க்டு டிவைசஸ் சரிபார்ப்பு உள்ளிட்ட 6 பாதுகாப்பு அமைப்புகள், ஹேக் ஆனால் மீட்கும் வழி, சட்டத்தில் இல்லாத ‘டிஜிட்டல் அரெஸ்ட்’ மிரட்டலை எதிர்கொள்வது எப்படி என்பதை இங்கே பார்க்கலாம்.
பொழுதுபோக்கு
ஜெயிலர் 2 முதல் நாள் வசூல்: ₹59.70 கோடியுடன் 2026-ன் மிகப்பெரிய தமிழ் ஓப்பனிங், ரஜினியின் ஹாட்ரிக் சாதனை
ரஜினிகாந்த்-நெல்சன் கூட்டணியின் 'ஜெயிலர் 2' முதல் நாளில் இந்தியாவில் சுமார் ₹59.70 கோடி நிகர வசூலுடன் 'ஜன நாயகன்' சாதனையை முறியடித்து, 2026-ன் மிகப்பெரிய தமிழ் ஓப்பனிங்கைப் பதிவு செய்துள்ளது. மொழி, மாநில வாரியான வசூல், முறியடித்த சாதனைகள், இரண்டாம் நாள் முன்பதிவு, கதை, நடிகர்கள், விமர்சனங்கள் இங்கே.
விளையாட்டு
ஒலிம்பிக் போட்டிகளின் வரலாறு: பழங்காலம் முதல் இன்று வரை ஒரு சுவாரஸ்யமான பயணம்
உலகமே வியந்து பார்க்கும் ஒலிம்பிக் போட்டிகள் எப்படி தொடங்கின? அதன் பின்னணியில் உள்ள பழங்கால வரலாறு மற்றும் நவீன ஒலிம்பிக் உருவான விதம் பற்றி விரிவாக இங்கே காணலாம்.
ஜோதிடம்
ராசி மற்றும் லக்னம்: இவற்றுக்கு இடையேயான அடிப்படை வேறுபாடுகள் என்ன?
ஜாதகத்தில் ராசி மற்றும் லக்னம் ஆகிய இரண்டும் மிக முக்கியமானவை. இவற்றின் அடிப்படை வேறுபாடுகள் மற்றும் முக்கியத்துவத்தை இந்தப் பதிவில் எளிமையாகக் காண்போம்.
உடற்பயிற்சி
தூக்கம், மீட்சி, ஓய்வு நாட்கள்: உடற்பயிற்சிக்கு இவை ஏன் அவசியம்?
உடல் வலுவடைவது பயிற்சியின்போது அல்ல, ஓய்விலும் உறக்கத்திலும்தான். எவ்வளவு தூங்க வேண்டும், நல்ல தூக்கத்துக்கான பழக்கங்கள், ஓய்வு நாட்களின் அவசியம், சுறுசுறுப்பான ஓய்வு, அதிகப் பயிற்சியின் அறிகுறிகள்.
உடற்பயிற்சி
தொடக்கநிலையாளர்களுக்கான யோகா: சூரிய நமஸ்காரம் மற்றும் 10 எளிய ஆசனங்கள்
யோகா தொடங்க உடல் வளைய வேண்டியதில்லை. சூரிய நமஸ்காரத்தின் 12 நிலைகள், தாடாசனம் முதல் சவாசனம் வரை 10 அடிப்படை ஆசனங்கள், 25 நிமிடத் தினசரித் திட்டம் மற்றும் பாதுகாப்பு வழிகாட்டுதல்கள்.