Search Results
51 articles found
1876 ஜாகர் கண்டுபிடிப்பு, அலெக்சாண்டர் ரீயின் தங்கப் பட்டங்கள், 2004–05 ASI அகழாய்வின் 178 தாழிகள், நீதிமன்றம் வெளிக்கொணர்ந்த கார்பன் தேதிகள், 2020–22 வாழ்விடக் கண்டுபிடிப்புகள், பொருநை அருங்காட்சியகம் வரை – தாமிரபரணிக் கரையின் இரும்புக் கால முதுமக்கள் தாழிகள்.
உடலில் வைட்டமின் D சத்துக் குறைவதால் ஏற்படும் பொதுவான அறிகுறிகள் மற்றும் அதன் பாதிப்புகளைக் கண்டறியும் முறைகள் குறித்து விரிவாகக் காண்போம். சரியான மருத்துவ ஆலோசனை மூலம் இதனைச் சரிசெய்யலாம்.
RBI ரெப்போவை 5.50% ஆக உயர்த்திய நிலையில், SBI, HDFC, ICICI, அஞ்சலக TD, சிறு நிதி வங்கி FD விகிதங்களையும் T-Bill, G-Sec, RBI FRSB 8.05%, கார்ப்பரேட் பாண்டுகள், 54EC, வரியில்லா பாண்டுகளையும் ஒப்பிட்டு – பாதுகாப்பு, வரி, TDS, பணமாக்கல், யாருக்கு எது என எளிய வழிகாட்டி.
ரஜினிகாந்த்-நெல்சன் கூட்டணியின் 'ஜெயிலர் 2' முதல் நாளில் இந்தியாவில் சுமார் ₹59.70 கோடி நிகர வசூலுடன் 'ஜன நாயகன்' சாதனையை முறியடித்து, 2026-ன் மிகப்பெரிய தமிழ் ஓப்பனிங்கைப் பதிவு செய்துள்ளது. மொழி, மாநில வாரியான வசூல், முறியடித்த சாதனைகள், இரண்டாம் நாள் முன்பதிவு, கதை, நடிகர்கள், விமர்சனங்கள் இங்கே.
குழந்தைகளின் அறிவாற்றலையும் கற்பனைத் திறனையும் வளர்ப்பதில் புத்தகங்களுக்கு முக்கிய பங்குண்டு. அவர்களின் வாசிப்புப் பழக்கத்தை மேம்படுத்த பெற்றோர்கள் பின்பற்ற வேண்டிய எளிய வழிகள் இங்கே.
உடல் வலுவடைவது பயிற்சியின்போது அல்ல, ஓய்விலும் உறக்கத்திலும்தான். எவ்வளவு தூங்க வேண்டும், நல்ல தூக்கத்துக்கான பழக்கங்கள், ஓய்வு நாட்களின் அவசியம், சுறுசுறுப்பான ஓய்வு, அதிகப் பயிற்சியின் அறிகுறிகள்.
ஒரு நிமிடம் கூட ஓடியதில்லையா? ஓட்டமும் நடையும் கலந்து தொடங்கி, ஒன்பது வாரங்களில் 30 நிமிடம் தொடர்ந்து ஓடும் நிலைக்கு வரும் Couch to 5K திட்டம், வேகம், காலணி, தமிழ்நாட்டு வெயிலுக்கான குறிப்புகள்.
வேகமான டயட்டுகள் தற்காலிகமே. கலோரி பற்றாக்குறை, புரதத்தின் பங்கு, வாரத்துக்கு அரை கிலோ என்ற பாதுகாப்பான வேகம், நம் தட்டில் செய்யக்கூடிய மாற்றங்கள், மாதிரி உடற்பயிற்சி வாரம் – அறிவியல் அடிப்படையில்.
வயது ஏற ஏற தசை வலு குறையும்; ஆனால் வாரத்துக்கு இரண்டு முறை செய்யும் வலுப் பயிற்சி அதைத் தடுக்க உதவும். பலன்கள், எவ்வளவு செய்ய வேண்டும், வீட்டிலேயே செய்யக்கூடிய எளிய திட்டம் இங்கே.
யோகா தொடங்க உடல் வளைய வேண்டியதில்லை. சூரிய நமஸ்காரத்தின் 12 நிலைகள், தாடாசனம் முதல் சவாசனம் வரை 10 அடிப்படை ஆசனங்கள், 25 நிமிடத் தினசரித் திட்டம் மற்றும் பாதுகாப்பு வழிகாட்டுதல்கள்.
ஜிம் இல்லை, உபகரணமும் இல்லையா? கவலை வேண்டாம். ஸ்குவாட், புஷ்-அப், பிளாங்க் போன்ற உடல் எடைப் பயிற்சிகளை வைத்து வீட்டிலேயே செய்யக்கூடிய 20 நிமிடத் திட்டம், வாரத் திட்டம் மற்றும் முன்னேறும் வழிகள் இங்கே.
நான்கு வயதில் அரியணை ஏறிய பதினான்காம் லூயி எப்படி ஐரோப்பாவின் மிக வலிமையான மன்னரானார், வெர்சாய் அரண்மனை, கண்ணாடி மண்டபம், அரசவைச் சடங்குகள், போர்கள், கடன்கள் பற்றிய சுவையான வரலாறு.