Search Results
33 articles found
உடல் வலுவடைவது பயிற்சியின்போது அல்ல, ஓய்விலும் உறக்கத்திலும்தான். எவ்வளவு தூங்க வேண்டும், நல்ல தூக்கத்துக்கான பழக்கங்கள், ஓய்வு நாட்களின் அவசியம், சுறுசுறுப்பான ஓய்வு, அதிகப் பயிற்சியின் அறிகுறிகள்.
வெறும் வயிற்றில் பயிற்சி செய்யலாமா? பயிற்சிக்குப் பின் புரோட்டீன் பவுடர் தேவையா? இட்லி, சுண்டல், மோர், முட்டை, மீன் போன்ற நம் உணவுகளில் பயிற்சிக்கு முந்தைய, பிந்தைய உணவைத் திட்டமிடும் எளிய வழிகள்.
எடை தூக்கினால் தசை புடைக்குமா? மாதவிடாய் நாட்களில் உடற்பயிற்சி செய்யலாமா? பெண்களின் உடற்பயிற்சி பற்றிய தவறான நம்பிக்கைகள், வலுப் பயிற்சியின் அவசியம், PCOS உள்ளவர்களுக்கான பொதுவான வழிகாட்டுதல்கள்.
ஜிம் இல்லை, உபகரணமும் இல்லையா? கவலை வேண்டாம். ஸ்குவாட், புஷ்-அப், பிளாங்க் போன்ற உடல் எடைப் பயிற்சிகளை வைத்து வீட்டிலேயே செய்யக்கூடிய 20 நிமிடத் திட்டம், வாரத் திட்டம் மற்றும் முன்னேறும் வழிகள் இங்கே.
உலகின் டாப் 10 சுற்றுலா இடங்கள் தொடரின் ஒன்பதாம் பகுதி: பாங்காக், புக்கெட்டில் பார்க்க வேண்டியவை, சிறந்த பருவம், சென்னை நேரடி விமானங்கள், புதிய 30 நாள் விசா விலக்கு விதி, தோராயமான செலவு, சைவ உணவு.
உலகின் டாப் 10 சுற்றுலா இடங்கள் தொடரின் ஐந்தாம் பகுதி: சுவிஸ் ஆல்ப்ஸின் இன்டர்லாக்கன், யுங்ஃப்ராவ்யோக், லூசர்ன், சிறந்த பருவம், சென்னையிலிருந்து செல்லும் வழி, ஷெங்கன் விசா, தோராயமான செலவு.
குழந்தைகள் விளையாட்டில் ஈடுபடுவதால் உடல் ஆரோக்கியம் மட்டுமல்லாமல், மனவலிமை மற்றும் குழுப்பணியும் மேம்படுகிறது. அவர்களின் எதிர்காலத்தை வடிவமைக்க விளையாட்டு எவ்வாறு உதவுகிறது என்பதை இங்கு காண்போம்.
இன்றைய டிஜிட்டல் உலகில் குழந்தைகளின் மொபைல் பயன்பாட்டைக் கட்டுப்படுத்துவது சவாலாக உள்ளது. ஆரோக்கியமான முறையில் திரைப் பயன்பாட்டைக் குறைப்பதற்கான பயனுள்ள வழிகளை இக்கட்டுரையில் காண்போம்.
கிரிக்கெட் விளையாட்டின் அடிப்படை விதிகள், ரன் எடுக்கும் முறைகள் மற்றும் விக்கெட் வீழ்த்தும் நுட்பங்கள் குறித்த முழுமையான தகவல்கள் இங்கே.
முதல் வகுப்பு செல்லும் குழந்தைகளுக்குப் படிப்பு சுமையாகத் தெரியாமல் இருக்க, பெற்றோர்கள் கையாள வேண்டிய எளிய வழிகளை இந்தக் கட்டுரை விளக்குகிறது. விளையாட்டு மற்றும் ஊக்கப்படுத்துதல் மூலம் குழந்தைகளின் கற்றல் திறனை மேம்படுத்தலாம்.
வந்தலூர் உயிரியல் பூங்காவில் சஃபாரி சேவைகள் தற்காலிகமாக நிறுத்தப்பட்டுள்ள நிலையில், சென்னைக்கு அருகே குடும்பத்துடன் சுற்றிப்பார்க்கக்கூடிய மாற்று இடங்களை இங்கே காணலாம்.
சென்னை முதல் மகாபலிபுரம் வரையிலான கடற்கரை பகுதிகளில் கடல் சீற்றம் அதிகமாக இருப்பதால், சுற்றுலாப் பயணிகள் கடலில் இறங்குவதைத் தவிர்க்குமாறு வானிலை ஆய்வு மையம் எச்சரித்துள்ளது.