ஒரே இடத்தில் அமர்ந்து வேலை செய்பவரா? இதோ சில எளிய இயக்க இடைவேளைகள்
நீண்ட நேரம் அமர்ந்து வேலை செய்வதால் ஏற்படும் உடல்நல பாதிப்புகளைத் தவிர்க்க எளிய உடற்பயிற்சி மற்றும் இடைவேளை முறைகளை இங்கே விரிவாகக் காணலாம்.
Search Results
"உடற்பயிற்சி"
70 articles found
Results
உடற்பயிற்சி
ஆரோக்கியம்
மார்பகப் புற்றுநோய்: இளம் பெண்களிடையே அதிகரிக்கும் பாதிப்பு - மருத்துவர் தரும் முக்கிய தகவல்கள்
இளம் பெண்களிடையே மார்பகப் புற்றுநோய் அதிகரிப்பதற்கான காரணங்கள் மற்றும் அலட்சியப்படுத்தக்கூடாத முக்கிய அறிகுறிகள் குறித்து மருத்துவர்கள் விளக்குகின்றனர்.
ஆரோக்கியம்
வடகிழக்குப் பருவமழை காலம்: நோய்களைத் தவிர்க்க எளிய ஆரோக்கிய வழிகள்
மழைக்காலத்தில் டெங்கு, டைபாய்டு, சளி, காய்ச்சல் அதிகரிக்கும். கொசுக் கட்டுப்பாடு, சுத்தமான குடிநீர், சத்தான உணவு மூலம் குடும்பத்தைப் பாதுகாக்கும் எளிய வழிகள் இங்கே.
உடற்பயிற்சி
தொடக்கநிலையினர் நடைப்பயிற்சியை எளிய முறையில் தொடங்குவது எப்படி?
நடைப்பயிற்சியை புதியதாக தொடங்க நினைப்பவர்கள் எளிய முறையில் அதை எப்படி ஆரம்பிக்கலாம் என்பதை இங்கு அறிந்து கொள்ளலாம். சிறிய கால அளவில் தொடங்கி படிப்படியாக எப்படி முன்னேறுவது என்பதை தெரிந்து கொள்ளுங்கள்.
ஆரோக்கியம்
2026 உலக மனநல தினம்: ரீல்ஸ் பார்ப்பது மனநலனைப் பாதிக்கிறதா? நிபுணர் விளக்கம்!
அதிகமாக ரீல்ஸ் பார்ப்பது ஒருவரது மனநிலையை எப்படிப் பாதிக்கிறது என்பது குறித்து காவேரி மருத்துவமனையின் மனநல மருத்துவர் வழங்கும் ஆலோசனைகள்.
ஆரோக்கியம்
தினமும் போதுமான தண்ணீர் குடிப்பதன் மூலம் உடலுக்கு கிடைக்கும் ஆரோக்கிய நன்மைகள்
உடலில் நீரேற்றத்தை பராமரிப்பது ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கும் மிகவும் அவசியமானது. தினமும் சரியான அளவில் தண்ணீர் குடிப்பதால் கிடைக்கும் நன்மைகள் மற்றும் எளிய வழிமுறைகளை இங்கு அறிவோம்.
ஆரோக்கியம்
சைவ உணவு உண்பவர்களுக்குப் புரதச் சத்து குறைபாடா? இதோ ஊட்டச்சத்து நிறைந்த சிறந்த உணவுகள்!
சைவ உணவு உண்பவர்களுக்குப் போதிய புரதச் சத்து கிடைக்காது என்ற தவறான கருத்தைப் போக்கி, ஆரோக்கியமான வாழ்விற்குத் தேவையான சிறந்த புரத உணவுகளைப் பற்றி இந்தக் கட்டுரை விவரிக்கிறது.
சமையல்
உடல் எடையை குறைக்க கருப்பு கவுனி அரிசி கஞ்சி: ஆரோக்கியமான செய்முறை இதோ!
கருப்பு கவுனி அரிசி மற்றும் பச்சை பயறு சேர்த்து செய்யப்படும் இந்த சத்தான கஞ்சி உடல் எடையை குறைக்க பெரிதும் உதவுகிறது. இதனை சுவையான முறையில் எப்படி தயாரிப்பது என்பதை இங்கே விரிவாகக் காணலாம்.
சமையல்
உடல் எடையைக் குறைக்க உதவும் சிறுதானிய முருங்கைக்கீரை கஞ்சி - எளிய செய்முறை!
4 வகை சிறுதானியங்கள் மற்றும் முருங்கைக்கீரை சேர்த்து செய்யப்படும் இந்தக் கஞ்சி உடல் எடையைக் குறைக்க உதவும் ஒரு சத்தான காலை உணவாகும்.
ஆரோக்கியம்
சர்க்கரை நோய் நரம்புகளை பாதிக்குமா? டயபெடிக் நியூரோபதி அறிகுறிகள் இதோ
நீரிழிவு நோயினால் நரம்புகளில் ஏற்படும் பாதிப்புகளை முன்கூட்டியே கண்டறிவது அவசியம். அதன் அறிகுறிகள் மற்றும் தடுப்பு முறைகளை விரிவாக இங்கு காணலாம்.
ஆரோக்கியம்
சர்க்கரை நோய்க்கான மருந்துகள் சிறுநீரக பாதிப்பை ஏற்படுத்துமா?
சர்க்கரை நோய்க்கான மருந்துகள் சிறுநீரகங்களை சேதப்படுத்துமா என்ற அச்சம் பலரிடம் உள்ளது. இது உண்மையாக இருக்க முடியுமா என்பதை விரிவாகப் பார்ப்போம்.
ஆரோக்கியம்
உடற்பயிற்சியின் போது மயக்கம் ஏன் ஏற்படுகிறது? இதய நிபுணர் தரும் எச்சரிக்கை
உடற்பயிற்சியின் போது மயக்கம் ஏற்படுவதற்கான காரணங்கள் மற்றும் இதய ஆரோக்கியம் குறித்து மருத்துவர்கள் கூறும் எச்சரிக்கைகள்.