Search Results
189 articles found
எடை தூக்கினால் தசை புடைக்குமா? மாதவிடாய் நாட்களில் உடற்பயிற்சி செய்யலாமா? பெண்களின் உடற்பயிற்சி பற்றிய தவறான நம்பிக்கைகள், வலுப் பயிற்சியின் அவசியம், PCOS உள்ளவர்களுக்கான பொதுவான வழிகாட்டுதல்கள்.
வேகமான டயட்டுகள் தற்காலிகமே. கலோரி பற்றாக்குறை, புரதத்தின் பங்கு, வாரத்துக்கு அரை கிலோ என்ற பாதுகாப்பான வேகம், நம் தட்டில் செய்யக்கூடிய மாற்றங்கள், மாதிரி உடற்பயிற்சி வாரம் – அறிவியல் அடிப்படையில்.
வயது ஏற ஏற தசை வலு குறையும்; ஆனால் வாரத்துக்கு இரண்டு முறை செய்யும் வலுப் பயிற்சி அதைத் தடுக்க உதவும். பலன்கள், எவ்வளவு செய்ய வேண்டும், வீட்டிலேயே செய்யக்கூடிய எளிய திட்டம் இங்கே.
யோகா தொடங்க உடல் வளைய வேண்டியதில்லை. சூரிய நமஸ்காரத்தின் 12 நிலைகள், தாடாசனம் முதல் சவாசனம் வரை 10 அடிப்படை ஆசனங்கள், 25 நிமிடத் தினசரித் திட்டம் மற்றும் பாதுகாப்பு வழிகாட்டுதல்கள்.
ஜிம் இல்லை, உபகரணமும் இல்லையா? கவலை வேண்டாம். ஸ்குவாட், புஷ்-அப், பிளாங்க் போன்ற உடல் எடைப் பயிற்சிகளை வைத்து வீட்டிலேயே செய்யக்கூடிய 20 நிமிடத் திட்டம், வாரத் திட்டம் மற்றும் முன்னேறும் வழிகள் இங்கே.
உலகின் டாப் 10 சுற்றுலா இடங்கள் தொடரின் இறுதிப் பகுதி: சிங்கப்பூரில் பார்க்க வேண்டிய இடங்கள், சிறந்த பருவம், சென்னை நேரடி விமானங்கள், இந்தியர்களுக்கான விசா, SG Arrival Card, தோராயமான செலவு, சைவ உணவு.
1789 பிரெஞ்சுப் புரட்சி: மூன்று எஸ்டேட்டுகள், பாஸ்டில் வீழ்ச்சி, மனித உரிமைகள் பிரகடனம், பதினாறாம் லூயியின் மரண தண்டனை, பயங்கர ஆட்சி, நெப்போலியனின் எழுச்சி வரை ஒரு தெளிவான வரலாற்றுப் பார்வை.
ஜேம்ஸ்டவுன், கரீபியன் சர்க்கரைத் தோட்டங்கள், அமெரிக்கப் புரட்சி, ஆஸ்திரேலியா, நியூசிலாந்து, ஆப்பிரிக்கப் பங்கீடு முதல் சூயஸ் நெருக்கடி, ஹாங்காங் ஒப்படைப்பு வரை பிரிட்டிஷ் பேரரசின் உலகளாவிய வரலாறு.
பெருவின் மச்சு பிச்சு இன்கா நகரின் வரலாறு, பார்க்க வேண்டியவை, சிறந்த பருவம், இந்தியாவிலிருந்து செல்லும் வழி, விசா விதிகள், டிக்கெட் சுற்றுகள் மற்றும் உயர நோய்க் குறிப்புகள்.
கம்போடியாவின் அங்கோர் வாட் வரலாறு, பாயோன், தா ப்ரோம், சிறந்த பருவம், சென்னையிலிருந்து செல்லும் வழி, விசா மற்றும் அங்கோர் பாஸ் கட்டணங்கள், பயணக் குறிப்புகள்.
24K தங்கம் கிராம் ₹14,826, வெள்ளி கிலோ சுமார் ₹2.20 லட்சம். நகை, ETF, டிஜிட்டல் கோல்ட், SGB நிலை – தந்தேராஸ் (நவ. 6) முன் தெரிந்துகொள்ள வேண்டியவை.
ETF எப்படி வேலை செய்கிறது, இந்தியாவில் கிடைக்கும் இண்டெக்ஸ், கோல்ட், சில்வர் ETF வகைகள், எக்ஸ்பென்ஸ் ரேஷியோ, டிராக்கிங் எரர், டீமேட் மூலம் வாங்கும் முறை – எளிய விளக்கம்.