மார்பகப் புற்றுநோய்: டியோடரண்ட், ப்ரா மற்றும் ஹேர் டை பயன்படுத்துவது ஆபத்தா? நிபுணரின் விளக்கம்!
மார்பகப் புற்றுநோய் விழிப்புணர்வு மாதத்தில், பெண்கள் அன்றாடம் பயன்படுத்தும் டியோடரண்ட் மற்றும் ஹேர் டை குறித்த அச்சங்களுக்கு நிபுணர் அளிக்கும் விளக்கம்.
Search Results
"கண்"
401 articles found
Results
ஆரோக்கியம்
தொழில்நுட்பம்
நவம்பர் 1 முதல் அழைப்பாளர் பெயர் திரையில் தெரியும்: ஜியோ, ஏர்டெல், Vi, பிஎஸ்என்எல் பயனர்கள் அறிய வேண்டிய CNAP விவரங்கள்
2026 நவம்பர் 1 முதல் 4G, 5G அழைப்புகளில் எண்ணுடன் அழைப்பாளரின் KYC பதிவுப் பெயரும் தெரியும் என தொலைத்தொடர்புத் துறை உத்தரவு. CNAP எப்படி வேலை செய்கிறது, தனியுரிமை, ட்ரூகாலருடன் ஒப்பீடு இங்கே.
உடற்பயிற்சி
தூக்கம், மீட்சி, ஓய்வு நாட்கள்: உடற்பயிற்சிக்கு இவை ஏன் அவசியம்?
உடல் வலுவடைவது பயிற்சியின்போது அல்ல, ஓய்விலும் உறக்கத்திலும்தான். எவ்வளவு தூங்க வேண்டும், நல்ல தூக்கத்துக்கான பழக்கங்கள், ஓய்வு நாட்களின் அவசியம், சுறுசுறுப்பான ஓய்வு, அதிகப் பயிற்சியின் அறிகுறிகள்.
உடற்பயிற்சி
50 வயதுக்குப் பிறகு உடற்பயிற்சி: சமநிலை, அசைவுத்திறன், பாதுகாப்பான பயிற்சிகள்
வயது ஏற ஏற உடற்பயிற்சியின் தேவை கூடுகிறது. கீழே விழாமல் இருக்க உதவும் சமநிலைப் பயிற்சிகள், நாற்காலியில் உட்கார்ந்து எழுதல் போன்ற வலுப் பயிற்சிகள், காலை அசைவுப் பயிற்சிகள், மாதிரி வாரத் திட்டம்.
உடற்பயிற்சி
அலுவலகப் பணியாளர்களுக்கான உடற்பயிற்சி: மேசையிலேயே ஸ்ட்ரெட்சிங், சரியான தோரணை
நாள் முழுவதும் நாற்காலியில் அமர்ந்து வேலையா? கழுத்து, தோள், முதுகு வலியைக் குறைக்க மேசையிலேயே செய்யக்கூடிய 8 ஸ்ட்ரெட்சுகள், 30 நிமிட விதி, சரியான தோரணைக்கான சரிபார்ப்புப் பட்டியல், வாரத் திட்டம்.
உடற்பயிற்சி
உபகரணம் இல்லாமல் வீட்டிலேயே உடற்பயிற்சி: தொடக்கநிலையாளர்களுக்கான 20 நிமிடத் திட்டம்
ஜிம் இல்லை, உபகரணமும் இல்லையா? கவலை வேண்டாம். ஸ்குவாட், புஷ்-அப், பிளாங்க் போன்ற உடல் எடைப் பயிற்சிகளை வைத்து வீட்டிலேயே செய்யக்கூடிய 20 நிமிடத் திட்டம், வாரத் திட்டம் மற்றும் முன்னேறும் வழிகள் இங்கே.
பயணம்
சிங்கப்பூர் பயண வழிகாட்டி: மெரினா பே முதல் லிட்டில் இந்தியா வரை – உலகின் டாப் 10 சுற்றுலா இடங்கள்
உலகின் டாப் 10 சுற்றுலா இடங்கள் தொடரின் இறுதிப் பகுதி: சிங்கப்பூரில் பார்க்க வேண்டிய இடங்கள், சிறந்த பருவம், சென்னை நேரடி விமானங்கள், இந்தியர்களுக்கான விசா, SG Arrival Card, தோராயமான செலவு, சைவ உணவு.
பயணம்
தாய்லாந்து பயண வழிகாட்டி: பாங்காக், புக்கெட் – உலகின் டாப் 10 சுற்றுலா இடங்கள்
உலகின் டாப் 10 சுற்றுலா இடங்கள் தொடரின் ஒன்பதாம் பகுதி: பாங்காக், புக்கெட்டில் பார்க்க வேண்டியவை, சிறந்த பருவம், சென்னை நேரடி விமானங்கள், புதிய 30 நாள் விசா விலக்கு விதி, தோராயமான செலவு, சைவ உணவு.
பயணம்
நியூயார்க் பயண வழிகாட்டி: சுதந்திர தேவி சிலை முதல் டைம்ஸ் சதுக்கம் வரை – உலகின் டாப் 10 சுற்றுலா இடங்கள்
உலகின் டாப் 10 சுற்றுலா இடங்கள் தொடரின் எட்டாம் பகுதி: நியூயார்க்கில் பார்க்க வேண்டிய இடங்கள், சிறந்த பருவம், இந்தியாவிலிருந்து செல்லும் வழி, அமெரிக்க B-1/B-2 விசா, தோராயமான செலவு, இந்திய உணவு.
பயணம்
ஜப்பான் பயண வழிகாட்டி: டோக்கியோ, கியோட்டோ – உலகின் டாப் 10 சுற்றுலா இடங்கள்
உலகின் டாப் 10 சுற்றுலா இடங்கள் தொடரின் ஆறாம் பகுதி: டோக்கியோ, கியோட்டோவில் பார்க்க வேண்டிய இடங்கள், செர்ரி மலர்க் காலம், இந்தியாவிலிருந்து செல்லும் வழி, eVISA, தோராயமான செலவு, சைவ உணவு.
பயணம்
சுவிட்சர்லாந்து பயண வழிகாட்டி: இன்டர்லாக்கன், யுங்ஃப்ராவ், லூசர்ன் – உலகின் டாப் 10 சுற்றுலா இடங்கள்
உலகின் டாப் 10 சுற்றுலா இடங்கள் தொடரின் ஐந்தாம் பகுதி: சுவிஸ் ஆல்ப்ஸின் இன்டர்லாக்கன், யுங்ஃப்ராவ்யோக், லூசர்ன், சிறந்த பருவம், சென்னையிலிருந்து செல்லும் வழி, ஷெங்கன் விசா, தோராயமான செலவு.
பயணம்
மாலத்தீவு பயண வழிகாட்டி: வாட்டர் வில்லா முதல் பவளக் கடல் வரை – உலகின் டாப் 10 சுற்றுலா இடங்கள்
உலகின் டாப் 10 சுற்றுலா இடங்கள் தொடரின் நான்காம் பகுதி: மாலத்தீவில் செய்ய வேண்டியவை, சிறந்த பருவம், சென்னையிலிருந்து செல்லும் வழி, இலவச விசா ஆன் அரைவல், பட்ஜெட் மற்றும் ரிசார்ட் செலவு, சைவ உணவு.