மழைக்காலத்தில் நடைப்பயிற்சி நின்றுவிட்டதா? வீட்டுக்குள்ளேயே செய்யக்கூடிய 30 நிமிடப் பயிற்சித் திட்டம்
வடகிழக்குப் பருவமழைக் காலத்தில் வெளியே செல்ல முடியாத நாட்களிலும் உடற்பயிற்சியைத் தொடர, வீட்டுக்குள் செய்யக்கூடிய எளிய 30 நிமிடத் திட்டம்.
Search Results
"ஆசனங்கள்"
4 articles found
Results
உடற்பயிற்சி
உடற்பயிற்சி
தொடக்கநிலையாளர்களுக்கான யோகா: சூரிய நமஸ்காரம் மற்றும் 10 எளிய ஆசனங்கள்
யோகா தொடங்க உடல் வளைய வேண்டியதில்லை. சூரிய நமஸ்காரத்தின் 12 நிலைகள், தாடாசனம் முதல் சவாசனம் வரை 10 அடிப்படை ஆசனங்கள், 25 நிமிடத் தினசரித் திட்டம் மற்றும் பாதுகாப்பு வழிகாட்டுதல்கள்.
ஆரோக்கியம்
ஒரே மாதத்தில் உடல் எடையைக் குறைக்க இந்த யோகாசனங்களைத் தொடர்ந்து செய்து வந்தால் போதும்...
நீங்கள் உடல் எடையை குறைக்க பல்வேறு வழிமுறைகளைப் பின்பற்றி அதில் பயனடையவில்லை என்றால், இனி எந்த கவலையும் வேண்டாம். உணவு உண்ணாமல். புதிய புதிய டயட் முறைகளைப் பின...
ஆரோக்கியம்
உங்க குழந்தை வளர்ச்சி குறைவா இருக்கா? இத மட்டும் செய்ய வையுங்க மடமடனு வளர்ந்துடுவாங்க…
பெற்றோரான ஒவ்வொருவருக்கும் தங்களது குழந்தை உயரமாக மற்றும் வலிமையாக இருக்க வேண்டும் என்று நினைப்பது இயல்பு தான். அது தான் ஆரோக்கியமான வளர்ச்சிக்கு ஒரு அறிகுறியு...