சர்க்கரை நோய் உள்ளவர்களுக்கான உடற்பயிற்சி: பாதுகாப்பான வழிகாட்டி
நீரிழிவு நோயைக் கட்டுப்படுத்த உடற்பயிற்சி எப்படி உதவுகிறது, எந்தப் பயிற்சிகள் பொருத்தமானவை, எடுக்க வேண்டிய முன்னெச்சரிக்கைகள் என்ன என்று பார்ப்போம்.
Search Results
"உடல் எடைப் பயிற்சி"
3 articles found
Results
உடற்பயிற்சி
உடற்பயிற்சி
30 வயதுக்குப் பிறகு வலுப் பயிற்சி ஏன் அவசியம்? தொடக்கநிலையாளர்களுக்கான அடிப்படை வழிகாட்டி
வயது ஏற ஏற தசை வலு குறையும்; ஆனால் வாரத்துக்கு இரண்டு முறை செய்யும் வலுப் பயிற்சி அதைத் தடுக்க உதவும். பலன்கள், எவ்வளவு செய்ய வேண்டும், வீட்டிலேயே செய்யக்கூடிய எளிய திட்டம் இங்கே.
உடற்பயிற்சி
உபகரணம் இல்லாமல் வீட்டிலேயே உடற்பயிற்சி: தொடக்கநிலையாளர்களுக்கான 20 நிமிடத் திட்டம்
ஜிம் இல்லை, உபகரணமும் இல்லையா? கவலை வேண்டாம். ஸ்குவாட், புஷ்-அப், பிளாங்க் போன்ற உடல் எடைப் பயிற்சிகளை வைத்து வீட்டிலேயே செய்யக்கூடிய 20 நிமிடத் திட்டம், வாரத் திட்டம் மற்றும் முன்னேறும் வழிகள் இங்கே.