மன அழுத்தத்தை விரட்ட 5 எளிய வழிகள்: உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையில் மாற்றத்தை ஏற்படுத்துங்கள்
இன்றைய வேகமான உலகில் மன அழுத்தத்தை எளிதாகக் கையாள சில நடைமுறை வழிகளை இந்தக் கட்டுரை விரிவாக விளக்குகிறது.
Search Results
"மனநலம்"
8 articles found
Results
ஆரோக்கியம்
உடற்பயிற்சி
சைக்கிள் ஓட்டுதல்: உடற்தகுதிக்கும் மன ஆரோக்கியத்துக்கும் எளிய வழி
தினமும் சைக்கிள் ஓட்டுவதால் கிடைக்கும் உடல்நலப் பயன்கள், தொடங்க வேண்டிய முறை, சாலைப் பாதுகாப்பு குறிப்புகள் பற்றி விரிவாகப் பார்ப்போம்.
உடற்பயிற்சி
நீச்சல் பயிற்சி: உடல் முழுவதற்குமான சிறந்த உடற்பயிற்சி – தொடக்கநிலையாளர்களுக்கான வழிகாட்டி
மூட்டுகளுக்கு அழுத்தம் தராமல் உடல் முழுவதையும் வலுப்படுத்தும் நீச்சல் பயிற்சியின் பயன்கள், தொடங்கும் முறை, பாதுகாப்பு குறிப்புகள்.
பொழுதுபோக்கு
பிக் பாஸ் தமிழ் 10, ஆறாவது வாரம்: அன்சர் தலைவர், ஓபன் நாமினேஷனில் 8 பேர், வைரத்தைத் திருடிய டிடிஎஃப் வாசன்
பிக் பாஸ் தமிழ் சீசன் 10 ஆறாவது வாரத்தில் திங்கள் முதல் வியாழன் வரை நடந்தவை: அன்சர் தலைவர், சீசனின் முதல் ஓபன் நாமினேஷனில் 8 பேர், டைமண்ட் ஹீஸ்ட் மற்றும் டான்ஸ் மாரத்தான் டாஸ்க், வாசனின் வைரத் திருட்டு, விசாரணைக் குழு. வார இறுதியில் என்ன எதிர்பார்க்கலாம் என்பதும் இங்கே.
உடற்பயிற்சி
30 வயதுக்குப் பிறகு வலுப் பயிற்சி ஏன் அவசியம்? தொடக்கநிலையாளர்களுக்கான அடிப்படை வழிகாட்டி
வயது ஏற ஏற தசை வலு குறையும்; ஆனால் வாரத்துக்கு இரண்டு முறை செய்யும் வலுப் பயிற்சி அதைத் தடுக்க உதவும். பலன்கள், எவ்வளவு செய்ய வேண்டும், வீட்டிலேயே செய்யக்கூடிய எளிய திட்டம் இங்கே.
கல்வி & வேலை
தேர்வில் வெற்றி பெற சிறந்த படிப்புத் திட்டத்தை உருவாக்குவது எப்படி?
தேர்வில் அதிக மதிப்பெண்கள் பெற பாடங்களை எவ்வாறு திட்டமிட்டுப் படிக்க வேண்டும்? மாணவர்களுக்கான எளிமையான மற்றும் பயனுள்ள குறிப்புகள் இதோ.
ஆன்மீகம்
வாழ்வின் இருளை நீக்கும் ஒளி: நம்பிக்கை ஏன் மனித வாழ்வின் அஸ்திவாரம்?
மனித வாழ்வின் ஒவ்வொரு அடியிலும் நம்பிக்கை என்பது மிக முக்கியமான சக்தியாக விளங்குகிறது. துன்பங்களை எதிர்கொள்ளவும், வெற்றியை அடையவும் இந்த மன உறுதி எவ்வாறு உதவுகிறது என்பதை இந்தக் கட்டுரை விளக்குகிறது.
ஆரோக்கியம்
வாழைப்பூ கசாயம்: செரிமானம் முதல் நீரிழிவு நோய் வரை அனைத்திற்கும் ஒரே தீர்வு...
வாழைப்பழம் சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் பலன்களைப் பற்றி அனைவருமே கேள்விப்பட்டிருப்பீர்கள். வாழைப்பழத்தைப் போலவே வாழைப்பூவிலும் ஏகப்பட்ட சத்துகள் மறைந்திருக்கின்றன....