விளையாட்டுக்கு முன் வார்ம்அப் செய்வதன் அவசியம்: காயங்களைத் தவிர்க்கும் எளிய வழிகள்
விளையாட்டு அல்லது உடற்பயிற்சியைத் தொடங்குவதற்கு முன் வார்ம்அப் செய்வது காயங்களைத் தவிர்க்க உதவும். இது தசை நார்களைத் தயார்படுத்தி உடலின் ஒட்டுமொத்த செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது.