வெயிலிலிருந்து சருமத்தைக் காக்க சன்ஸ்கிரீன் ஏன் அவசியம்?
நமது அன்றாட வாழ்வில் சருமப் பராமரிப்பு என்பது மிக முக்கியமான ஒன்றாக மாறிவிட்டது. குறிப்பாக தமிழகத்தின் வெப்பமான சீதோஷ்ண நிலையில், சூரியனிடமிருந்து வெளிப்படும் புற ஊதாக் கதிர்கள் (UV rays) நமது சருமத்தில் கருமை, சுருக்கங்கள் மற்றும் அலர்ஜிகளை ஏற்படுத்தக்கூடும். இதிலிருந்து தப்பிக்க சன்ஸ்கிரீன் ஒரு கவசமாகச் செயல்படுகிறது. ஆனால், கடைகளில் கிடைக்கும் ஏதோ ஒரு சன்ஸ்கிரீனை வாங்கிப் பயன்படுத்துவது முழுமையான பலனைத் தராது. உங்கள் சருமத்திற்கு எது சிறந்தது என்பதை அறிந்து வாங்குவதே புத்திசாலித்தனம். இது போன்ற பல பயனுள்ள அழகு குறிப்புகள் நமது தளத்தில் தொடர்ச்சியாக வழங்கப்பட்டு வருகின்றன.
1. SPF அளவை கவனிப்பது அவசியம்
சன்ஸ்கிரீன் பாட்டில்களில் SPF 15, 30, 50 என குறிப்பிடப்பட்டிருப்பதை நாம் பார்த்திருப்போம். SPF என்பது 'Sun Protection Factor' என்பதன் சுருக்கமாகும். இது சூரியனின் UVB கதிர்களிடமிருந்து உங்கள் சருமத்தை எவ்வளவு நேரம் பாதுகாக்கும் என்பதைக் குறிக்கிறது.
- SPF 15: இது சுமார் 93 சதவீத UVB கதிர்களைத் தடுக்கும்.
- SPF 30: இது 97 சதவீத கதிர்களைத் தடுக்கும். சரும நிபுணர்கள் பொதுவாக SPF 30 அல்லது அதற்கு மேலுள்ள சன்ஸ்கிரீன்களைப் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கின்றனர்.
- SPF 50: இது 98 சதவீத பாதுகாப்பை வழங்குகிறது. நீங்கள் அதிக நேரம் வெயிலில் வேலை செய்பவர் என்றால் இதைத் தேர்ந்தெடுக்கலாம்.
2. Broad Spectrum பாதுகாப்பு என்றால் என்ன?
சூரிய ஒளியில் UVA மற்றும் UVB என இரண்டு வகையான ஆபத்தான கதிர்கள் உள்ளன. UVB கதிர்கள் சருமத்தில் எரிச்சலையும் (Sunburn), UVA கதிர்கள் முன்கூட்டியே முதுமைத் தோற்றம் மற்றும் சுருக்கங்களையும் உண்டாக்குகின்றன. எனவே, நீங்கள் வாங்கும் சன்ஸ்கிரீனில் 'Broad Spectrum' என்ற வார்த்தை இருக்கிறதா என்று சோதியுங்கள். இது அந்தத் தயாரிப்பு இரண்டு வகையான கதிர்களிடமிருந்தும் உங்களுக்குப் பாதுகாப்பு அளிக்கும் என்பதை உறுதிப்படுத்துகிறது.
3. உங்கள் சருமத்தின் வகைக்கு ஏற்றத் தேர்வு
ஒவ்வொருவரின் சருமமும் ஒவ்வொரு விதம். உங்கள் சருமத்தின் தன்மைக்கு ஏற்ப சன்ஸ்கிரீனைத் தேர்வு செய்யாவிட்டால், அது முகப்பரு அல்லது வறட்சியை ஏற்படுத்தக்கூடும்.
எண்ணெய் பசை சருமம் (Oily Skin):
உங்களுக்கு எண்ணெய் பசை சருமம் என்றால், Water-based அல்லது Gel-based சன்ஸ்கிரீன்களைத் தேர்வு செய்யவும். இதில் 'Non-comedogenic' என்று குறிப்பிடப்பட்டிருப்பது நல்லது, ஏனெனில் இது சருமத் துளைகளை அடைக்காது.
வறண்ட சருமம் (Dry Skin):
வறண்ட சருமம் உள்ளவர்கள் Moisturizing Cream அடிப்படையில் அமைந்த சன்ஸ்கிரீன்களைப் பயன்படுத்தலாம். இதில் கிளிசரின் அல்லது ஹைலூரோனிக் அமிலம் போன்ற ஈரப்பதம் தரும் பொருட்கள் கலந்திருப்பது கூடுதல் பலன் தரும்.
சென்சிட்டிவ் சருமம் (Sensitive Skin):
உங்களுக்கு எளிதில் அலர்ஜி ஏற்படும் சருமம் என்றால், வாசனை திரவியங்கள் மற்றும் பாரபென் (Paraben) இல்லாத சன்ஸ்கிரீன்களைத் தேடுங்கள். ஜிங்க் ஆக்சைடு (Zinc oxide) அல்லது டைட்டானியம் டை ஆக்சைடு (Titanium dioxide) கலந்த மினரல் சன்ஸ்கிரீன்கள் உங்களுக்குப் பாதுகாப்பானவை.
4. சன்ஸ்கிரீன் பயன்படுத்தும் சரியான முறை
சரியான சன்ஸ்கிரீனைத் தேர்ந்தெடுத்தால் மட்டும் போதாது, அதைச் சரியாகப் பயன்படுத்துவதும் முக்கியம். பலர் ஒரு சிறிய அளவை மட்டுமே முகத்தில் தடவுகின்றனர், இது போதுமான பாதுகாப்பைத் தராது.
- இரண்டு விரல் விதி (Two-finger rule): உங்கள் ஆள்காட்டி விரல் மற்றும் நடுவிரல் நீளத்திற்கு சன்ஸ்கிரீன் எடுத்து முகம் மற்றும் கழுத்துப் பகுதிகளில் தடவ வேண்டும்.
- நேரம்: வீட்டிலிருந்து வெளியே செல்வதற்கு 20 முதல் 30 நிமிடங்களுக்கு முன்பே சன்ஸ்கிரீன் தடவ வேண்டும். அப்போதுதான் அது சருமத்தில் நன்றாக ஊடுருவி வேலை செய்யத் தொடங்கும்.
- மீண்டும் பூசுதல் (Re-application): சன்ஸ்கிரீன் ஒரு முறை பூசினால் நாள் முழுவதும் வேலை செய்யாது. ஒவ்வொரு 2 முதல் 3 மணி நேரத்திற்கு ஒருமுறை மீண்டும் பூச வேண்டியது அவசியம். குறிப்பாக நீங்கள் வேர்க்கும் சூழலிலோ அல்லது நீச்சல் குளத்திலோ இருந்தால் அடிக்கடி பூச வேண்டும்.
முடிவுரை
சன்ஸ்கிரீன் என்பது கோடை காலத்திற்கு மட்டும் தேவையானது அல்ல. மேகமூட்டமான நாட்களிலும் சூரியக் கதிர்கள் மேகங்களைத் தாண்டி வந்து உங்கள் சருமத்தைப் பாதிக்க வாய்ப்புள்ளது. எனவே, பருவநிலை எதுவாக இருந்தாலும் தினமும் சன்ஸ்கிரீன் பயன்படுத்துவதை ஒரு பழக்கமாக மாற்றிக் கொள்ளுங்கள். சரியான SPF, சருமத்திற்கு ஏற்ற தன்மை மற்றும் முறையான பயன்பாடு ஆகியவை உங்கள் சருமத்தை நீண்ட காலத்திற்கு ஆரோக்கியமாகவும் பொலிவாகவும் வைத்திருக்க உதவும்.
