வயிற்றுப் புற்றுநோய்: நெஞ்செரிச்சல் மற்றும் அஜீரணத்தை அலட்சியம் செய்யாதீர்கள்!

வயிற்றுப் புற்றுநோய்: விழிப்புணர்வு ஏன் அவசியம்?

ஒவ்வொரு ஆண்டும் நவம்பர் மாதம் 'வயிற்றுப் புற்றுநோய் விழிப்புணர்வு மாதமாக' (Stomach Cancer Awareness Month) அனுசரிக்கப்படுகிறது. இன்றைய வேகமான உலகில் நமது உணவுப் பழக்கவழக்கங்கள் மற்றும் வாழ்வியல் முறைகளில் ஏற்பட்டுள்ள அதீத மாற்றங்களால் புற்றுநோய் பாதிப்புகள் உலகளவில் அதிகரித்து வருகின்றன. குறிப்பாக, வயிற்றுப் புற்றுநோய் ஆரம்பக் கட்டத்தில் கண்டறியப்பட்டால் அதை முழுமையாகக் குணப்படுத்த வாய்ப்புகள் அதிகம். இருப்பினும், இதன் அறிகுறிகள் பல நேரங்களில் சாதாரண வயிற்று உபாதைகளைப் போலவே இருப்பதால், நோயாளிகள் மருத்துவரை அணுகத் தாமதிக்கின்றனர்.

மக்களிடையே ஆரோக்கியம் குறித்த விழிப்புணர்வு அதிகரித்திருந்தாலும், வயிற்றுப் பிரச்சினைகளைச் சாதாரணமான ஒன்றாகவே பலரும் பார்க்கின்றனர். இது குறித்த விரிவான தகவல்களை சேலம் காவேரி மருத்துவமனையின் புற்றுநோய் நிபுணர் டாக்டர் ஏ. நந்தகுமார் அவர்கள் விளக்குகிறார்.

சாதாரண அஜீரணமா அல்லது புற்றுநோயா?

வயிற்றுப் புற்றுநோயின் ஆரம்ப அறிகுறிகள் மிகவும் நுட்பமானவை. நாம் அன்றாடம் சந்திக்கும் சாதாரண செரிமானக் கோளாறுகளுக்கும் இதற்கும் பெரிய வித்தியாசம் தெரிவதில்லை. இதனால் மக்கள் பெரும்பாலும் சுய மருத்துவம் அல்லது கடைகளில் கிடைக்கும் மாத்திரைகளை உட்கொண்டு காலத்தைக் கடத்தி விடுகின்றனர். ஆனால், பின்வரும் அறிகுறிகள் தொடர்ந்து நீடித்தால் அவை வயிற்றுப் புற்றுநோயின் எச்சரிக்கையாக இருக்கலாம்:

• தொடர் நெஞ்செரிச்சல்: அடிக்கடி ஏற்படும் அமிலத்தன்மை மற்றும் நெஞ்செரிச்சல்.
• அஜீரணக் கோளாறு: உணவு உண்ட பிறகு வயிற்றில் ஒருவித அசௌகரியம் அல்லது வலி ஏற்படுதல்.
• பசியின்மை: உணவின் மீது நாட்டம் குறைதல் மற்றும் மிகக் குறைந்த அளவு உணவை உட்கொண்ட உடனே வயிறு நிறைந்தது போன்ற உணர்வு (Early satiety).
• திடீர் உடல் எடை குறைவு: எந்தவித முயற்சியும் இன்றி உடல் எடை வேகமாகக் குறைதல்.
• வாந்தி மற்றும் குமட்டல்: அடிக்கடி வாந்தி வருவது போன்ற உணர்வு, சில நேரங்களில் வாந்தியில் ரத்தம் கலந்து வருதல்.
• மலத்தில் மாற்றம்: மலம் கருப்பு நிறத்தில் வெளியேறுதல் (இது வயிற்றில் ரத்தக் கசிவு இருப்பதைக் குறிக்கலாம்).

வயிற்றுப் புற்றுநோய் ஏற்படக் காரணங்கள் என்ன?

வயிற்றுப் புற்றுநோய் ஏற்படுவதற்குப் பல்வேறு காரணங்கள் உள்ளன. அவற்றை உணர்ந்து கொள்வது தடுப்பு நடவடிக்கைகளுக்கு உதவும்:

• எச்.பைலோரி தொற்று (H. pylori Infection): இது வயிற்றில் புண்களை (Ulcers) உண்டாக்கி, நீண்ட காலத்தில் புற்றுநோய்க்கு வழிவகுக்கும் ஒரு வகை பாக்டீரியா தொற்று ஆகும்.
• தவறான உணவுப் பழக்கம்: அதிகப்படியான உப்பு சேர்த்த உணவுகள், ஊறுகாய், பதப்படுத்தப்பட்ட இறைச்சி (Processed Meat) மற்றும் புகையூட்டப்பட்ட உணவுகளை (Smoked Foods) அதிகம் உட்கொள்வது அபாயத்தை அதிகரிக்கும்.
• புகையிலை மற்றும் மது: புகைப்பிடித்தல் மற்றும் மது அருந்துதல் வயிற்றுப் படலத்தைப் பாதித்து புற்றுநோய் செல்கள் வளரக் காரணமாகின்றன.
• பரம்பரைத் தன்மை: குடும்பத்தில் யாருக்காவது புற்றுநோய் பாதிப்பு இருந்தால், மற்றவர்களுக்கும் வர வாய்ப்பு உண்டு.
• வயது: பொதுவாக 50 வயதிற்கு மேற்பட்டவர்களுக்குப் பாதிப்பு ஏற்படும் வாய்ப்பு அதிகம் என்றாலும், தற்போது இளைஞர்களிடமும் இது காணப்படுகிறது.

தடுக்கும் வழிமுறைகள் மற்றும் வாழ்வியல் மாற்றங்கள்

வயிற்றுப் புற்றுநோயைத் தவிர்க்க நமது அன்றாட வாழ்க்கையில் சில மாற்றங்களைக் கொண்டு வருவது அவசியம் என்று டாக்டர் நந்தகுமார் வலியுறுத்துகிறார்.

முதலாவதாக, உணவில் அதிக அளவு நார்ச்சத்து நிறைந்த காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களைச் சேர்த்துக் கொள்ள வேண்டும். வைட்டமின் சி மற்றும் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்த உணவுகள் வயிற்றுப் படலத்தைப் பாதுகாக்கின்றன. இரண்டாவதாக, உப்பின் அளவைக் குறைத்து, புதிய உணவுகளை மட்டுமே உட்கொள்ள வேண்டும். குளிரூட்டப்பட்ட (Refrigerated) உணவுகளை மீண்டும் மீண்டும் சூடுபடுத்தி உண்பதைத் தவிர்க்கலாம்.

மது மற்றும் புகையிலைப் பழக்கத்தை முற்றிலுமாகத் தவிர்ப்பது புற்றுநோய் அபாயத்தை பெருமளவு குறைக்கும். மேலும், உடல் எடையைச் சீராக வைத்திருக்க முறையான உடற்பயிற்சி அவசியம். 40 வயதைக் கடந்தவர்கள் அல்லது தொடர் வயிற்றுப் பிரச்சினை உள்ளவர்கள் முறையான மருத்துவப் பரிசோதனைகளைச் (Screening) செய்து கொள்வது நல்லது.

முடிவுரை

வயிற்றுப் புற்றுநோய் என்பது அச்சப்பட வேண்டிய ஒன்று அல்ல, மாறாக விழிப்புணர்வுடன் கையாள வேண்டிய நோய். அறிகுறிகளை ஆரம்பத்திலேயே கண்டறிந்து சிகிச்சை பெற்றால் உயிரிழப்புகளைத் தவிர்க்க முடியும். சாதாரண வயிற்று வலி அல்லது நெஞ்செரிச்சல் என நீங்களே முடிவு செய்யாமல், அது நீண்ட நாட்கள் நீடித்தால் உடனடியாக ஒரு புற்றுநோய் நிபுணரை அணுகி ஆலோசனை பெறுவதே சிறந்தது. விழிப்புணர்வே நோயற்ற வாழ்விற்கான முதல் படி!