Search Results
70 articles found
வயது ஏற ஏற தசை வலு குறையும்; ஆனால் வாரத்துக்கு இரண்டு முறை செய்யும் வலுப் பயிற்சி அதைத் தடுக்க உதவும். பலன்கள், எவ்வளவு செய்ய வேண்டும், வீட்டிலேயே செய்யக்கூடிய எளிய திட்டம் இங்கே.
உலகின் டாப் 10 சுற்றுலா இடங்கள் தொடரின் முதல் பகுதி: பாரிஸில் பார்க்க வேண்டிய இடங்கள், சிறந்த பருவம், சென்னையிலிருந்து செல்லும் வழி, ஷெங்கன் விசா, தோராயமான செலவு, சைவ உணவு வசதி பற்றிய முழு வழிகாட்டி.
கூந்தல் உதிர்வு ஏற்படுவதற்கான முக்கிய பின்னணி காரணங்கள் மற்றும் ஆரோக்கியமான கூந்தலைப் பெற நாம் மேற்கொள்ள வேண்டிய வாழ்வியல் மாற்றங்கள் பற்றி இங்கே விரிவாகக் காண்போம்.
வழக்கமான ஆம்லெட்டில் இருந்து மாறுபட்டு, காரசாரமான துவையல் சேர்த்து செய்யப்படும் இந்த புதிய வகை ஆம்லெட் மதிய உணவிற்கு மிகச்சிறந்த காம்பினேஷன் ஆகும்.
மழைக்காலத்தில் டெங்கு, டைபாய்டு, சளி, காய்ச்சல் அதிகரிக்கும். கொசுக் கட்டுப்பாடு, சுத்தமான குடிநீர், சத்தான உணவு மூலம் குடும்பத்தைப் பாதுகாக்கும் எளிய வழிகள் இங்கே.
தினமும் ஒரே மாதிரியான ஆம்லெட் சாப்பிட்டு சலிப்படைந்தவர்களுக்கு, அவித்த முட்டையை வைத்து செய்யப்படும் இந்த ஆம்லெட் ஒரு சிறந்த மாற்றாக இருக்கும். இதன் எளிய செய்முறையை இங்கு விரிவாகக் காணலாம்.
நார்ச்சத்து உடலின் செரிமான மண்டலத்தை சீராக வைக்க உதவுகிறது. அன்றாட உணவில் எளிதாகச் சேர்க்கக்கூடிய நார்ச்சத்து மிகுந்த உணவுகளின் பட்டியலை இங்கே காணலாம்.
சப்பாத்தி மற்றும் தோசைக்கு வழக்கமான குருமாவிற்கு பதிலாக, 3 முட்டைகளை வைத்து ரோட்டுக்கடை ஸ்டைலில் காரசாரமான சால்னா செய்வது எப்படி என்று இங்கே காணலாம்.
உடலில் வைட்டமின் D குறைபாடு ஏற்பட்டால் என்ன அறிகுறிகள் தோன்றும் மற்றும் அதனை எவ்வாறு கண்டறிவது என்பதை இந்த பதிவில் விரிவாகப் பார்ப்போம். நமது ஆரோக்கியத்திற்கு இந்த சத்து எதற்காக அவசியம் என்பதைத் தெரிந்து கொள்ளுங்கள்.
சப்பாத்தி மற்றும் சாதத்திற்கு அருமையான நார்த் இந்தியன் ஸ்டைல் முட்டைக்கோஸ் உருளைக்கிழங்கு சப்ஜி செய்வது எப்படி என்று தெரிந்து கொள்ளுங்கள்.
வீட்டிலேயே சுவையான மற்றும் மணம் மிகுந்த சிங்கப்பூர் வெஜ் ப்ரைடு ரைஸ் செய்முறை இதோ. ஹோட்டல் தரத்தில் மிக எளிமையாக நீங்களும் இதை சமைக்கலாம்.
காலையில் வெறும் வயிற்றில் நாம் உட்கொள்ளும் சில உணவுகள் செரிமான மண்டலத்தை பாதிக்கலாம். ஆரோக்கியமான மாற்றங்களை மேற்கொள்ள மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கும் தகவல்கள் இதோ.