Search Results
70 articles found
நாம் வாங்கும் உணவுப் பொருட்களின் தரத்தை அதன் லேபிள்களைக் கொண்டே அறியலாம். சர்க்கரை, உப்பு மற்றும் கொழுப்பு அளவுகளைக் கண்டறிந்து ஆரோக்கியமான உணவுகளைத் தேர்வு செய்வதற்கான வழிகாட்டி இதோ.
குளிர்காலத்தில் சருமத்தில் ஏற்படும் வறட்சி மற்றும் தோல் உரிதல் பிரச்சனையை போக்க இயற்கை ஸ்க்ரப்கள் பெரிதும் உதவுகின்றன. உங்கள் சருமத்தைப் பொலிவாக்க சில எளிய வழிமுறைகள் இதோ.
கசப்புத் தன்மை தெரியாமல் சுவையான சுண்டக்காய் பொரியல் செய்யும் முறை மற்றும் அதன் ஆரோக்கிய நன்மைகள் குறித்து இந்த கட்டுரையில் விரிவாகக் காண்போம்.
தொப்பையைக் குறைக்க உதவும் சில எளிய காலை பானங்கள் பற்றி தெரிந்து கொள்ளுங்கள். இவை உங்கள் உடல் மெட்டபாலிசத்தை மேம்படுத்த உதவும்.
விளையாட்டு வீரர்களின் உடல் திறனை மேம்படுத்த சமச்சீர் உணவு, நீர்ச்சத்து மற்றும் முறையான ஓய்வு எவ்வாறு உதவுகிறது என்பதைப் பார்ப்போம். ஆரோக்கியமான உடலால் மட்டுமே களத்தில் சிறந்த வெற்றிகளைப் பதிவு செய்ய முடியும்.
உலக நாடுகளில் ஒவ்வொரு பகுதியிலும் உணவுப் பழக்கம் மாறுபடுவதற்குப் பின்னால் இயற்கை முதல் வரலாறு வரை பல காரணங்கள் உள்ளன. அவற்றை விரிவாக இந்தப் பதிவில் காண்போம்.
சர்க்கரை நோயாளிகள் வெள்ளை அரிசிக்கு மாற்றாக எடுத்துக்கொள்ள வேண்டிய சத்துக்கள் நிறைந்த 5 பாரம்பரிய அரிசி வகைகளை இங்கு விரிவாகக் காணலாம்.
ஆரோக்கியமான மற்றும் ஜொலிக்கும் சருமத்தை பெற உதவும் சிறந்த ஐந்து பழங்களை பற்றி இங்கு தெரிந்து கொள்வோம். இயற்கையான முறையில் முகத்தை பொலிவாக வைத்திருக்க இந்த பழங்கள் உதவுகின்றன.
இரத்தக்குழாய்களில் சேரும் கொழுப்பைக் குறைத்து, இதயத்தின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்த உதவும் சில இயற்கை பானங்களைப் பற்றி இந்தத் தொகுப்பில் காணலாம்.
உயர் இரத்த அழுத்தத்தை இயற்கையான முறையில் கட்டுப்படுத்துவது எப்படி என்பதை இந்த பதிவில் அறிந்துகொள்வோம். உணவு, தூக்கம் மற்றும் உடல் இயக்கம் எந்தளவுக்கு உதவுகிறது என்பதைப் பார்ப்போம்.
ஆரோக்கியமான கூந்தல் வளர்ச்சிக்கு வெளிப்புற பராமரிப்புடன் முறையான ஊட்டச்சத்தும் அவசியம். ஆளி விதைகள், பூசணி விதைகள் போன்ற சத்தான விதைகளை உணவில் சேர்ப்பதன் மூலம் முடி உதிர்வை தடுத்து வளர்ச்சியை அதிகரிக்கலாம்.
ஒரே மாதிரியான பன்னீர் உணவுகளைச் சாப்பிட்டு அலுத்துப் போனவர்களுக்கு, இந்த தென்னிந்திய பாணி பன்னீர் தேங்காய் மசாலா ஒரு வரப்பிரசாதமாகும். இதன் எளிய செய்முறையை இங்கே காணலாம்.